Bastu
Den här vintern har ju varit mycket mildare än de senaste årens vargavintrar men jag är en frusen prick (lätt för Vata-obalans för er som är insatta i Auyrveda), och har fått rådet av min vän som är Auyrvedaspecialist och lärare inom yoga och meditation att hålla mig så varm jag kan den kalla årstiden, helst inte dricka kallt vatten eller äta kall mat, smörja huden med värmande oljor osv. En annan sak som jag fastnat för på senare år är bastubad. Minst två gånger i veckan ligger jag i bastun och låter tankarna fladdra. Konstigt nog så fladdrar de friare där än de flesta andra ställen, och jag kommer alltid ut med hjärtat lite lättare.
Hittade en sammanfattning på nätet om hälsofördelarna med att bada bastu, som stöds av medicinska undersökningar. Hälsoeffekterna är personliga, men regelbundet bastubadande kan ha följande hälsoeffekter:
- Motverkar stress och spändhet.
- Förbättrar blodcirkulationen genom att öka kroppstemperaturen och höjer pulsen.
- Minskar på värk och smärta i led genom att minska på mjölksyra.
- Djup rensar skinnet genom att öppna hudpor och avlägsnar orenligheter från kroppen.
- Kombinerat med skrubbning avlägsnar effektivt döda kroppsceller från huden.
- En temperatur mellan 70-90 grader dödar virus som inte klara högre temperatur än normal kroppstemperatur.
- Lindrar näs-, bihåle- och bröst tilltäppningar.
- Fördelaktigt till stegrat blodtryck.
- Avlägsnar giftiga ämnen från kroppen.
- Avlägsnar orenligheter från inre organ.
- Hjälper återhämtning från sjukdomar p.g.a. ökad metabolismnivå.
- Återhämtning från muskelvärk försnabbas.
- Uppnå djupare och mer avspänd sömn.
- Ökar på energinivåer.
