Bastu
Den här vintern har ju varit mycket mildare än de senaste årens vargavintrar men jag är en frusen prick (lätt för Vata-obalans för er som är insatta i Auyrveda), och har fått rådet av min vän som är Auyrvedaspecialist och lärare inom yoga och meditation att hålla mig så varm jag kan den kalla årstiden, helst inte dricka kallt vatten eller äta kall mat, smörja huden med värmande oljor osv. En annan sak som jag fastnat för på senare år är bastubad. Minst två gånger i veckan ligger jag i bastun och låter tankarna fladdra. Konstigt nog så fladdrar de friare där än de flesta andra ställen, och jag kommer alltid ut med hjärtat lite lättare.
Hittade en sammanfattning på nätet om hälsofördelarna med att bada bastu, som stöds av medicinska undersökningar. Hälsoeffekterna är personliga, men regelbundet bastubadande kan ha följande hälsoeffekter:
- Motverkar stress och spändhet.
- Förbättrar blodcirkulationen genom att öka kroppstemperaturen och höjer pulsen.
- Minskar på värk och smärta i led genom att minska på mjölksyra.
- Djup rensar skinnet genom att öppna hudpor och avlägsnar orenligheter från kroppen.
- Kombinerat med skrubbning avlägsnar effektivt döda kroppsceller från huden.
- En temperatur mellan 70-90 grader dödar virus som inte klara högre temperatur än normal kroppstemperatur.
- Lindrar näs-, bihåle- och bröst tilltäppningar.
- Fördelaktigt till stegrat blodtryck.
- Avlägsnar giftiga ämnen från kroppen.
- Avlägsnar orenligheter från inre organ.
- Hjälper återhämtning från sjukdomar p.g.a. ökad metabolismnivå.
- Återhämtning från muskelvärk försnabbas.
- Uppnå djupare och mer avspänd sömn.
- Ökar på energinivåer.
Desire is the fuel of life
20-årsåldern i Before Sunrise.
40-årsåldern i Before Midnight.
Då det begav sig...
About the hair
Mitt 2013 i frågor
Gjorde du något 2013 som du aldrig gjort förut?
Säkert en hel massa saker. Lärde mig t ex att redigera bilder bättre än vad jag kunnat förut genom en distanskurs. Var på Burlesquefestival. Sjöng vid en Valborgseld.
Blev någon/några av dina vänner föräldrar i år?
Madelene och Johan, Min närmsta kollega/vän på jobbet, min vän Lisa och hennes kille, min kusin.
Någon/några som gifte sig?
Min sambos barndomsvän Kalle och hans Marija, en solig majdag i Hagaparken.
Bröllopsgäster 2013.
Dog någon som stod dig nära?
Ja, min älskade, älskade katt. Får så ont i hjärtat av att tänka på det, saknar honom så obeskrivligt mycket.
Vilka länder besökte du?
Danmark och Frankrike med jobbet, Got”land” på sommarsemestern ;-), Ungern på höstweekend.
I Frankrike (Angers) på lite sightseeing efter arbetsdagens slut.
På balkongen, i båten, på Källtorpsbadet och på Gotland.
Inflyttningsfika med K och W.
Jag på vår balkong på Villa Fridhem strax utanför Visby.
Magnolia + kvällssol = magi.
Grillning på gården med fästmannens syskon samt respektive.
Bokläsning på Grinda i Stockholms skärgård.
Vad spenderade du mest pengar på?
Antagligen på flytt och inredning eftersom vi flyttade till vår underbara lägenhet i juni.
Första klädesplagget i garderoben :-) Vår lägenhet var totalrenoverad efter en brand när vi flyttade in, otroligt lyxigt.
Massor! T ex Tensta gospel choir, Carolina Wallin Perez, Regina Spector, First Aid Kit, Bad Religion, 3 Doors Down och FUN. Men den bästa av alla var med magikern Håkan Hellström. Vilken underbar människa och artist han är.
First Aid Kit på Stockholm Music & Arts 2013.
Hart of Dixie, Downton Abbey, Rookie Blue.
Bästa boken du läste i år?
Blå Koral av Louise Boije af Gennäs. Älskar den serien! Läs läs läs om ni inte gjort. Fantastiskt språk och en otroligt levande och välskriven berättelse (trilogi).
Bästa photo moment? I Nyckelviken, blev förevigade av duktiga Helena Petersson, Leafoto.se.
Jag och fästmannen en solig sensommardag.
Mest använda appen?
Facebook och Google Maps.
Vad gjorde du på din födelsedag 2013?
Hade influensan men åt en god middag hemma med min karl.
Vad fick dig att må bra?
Ridningen! Att ha hittat tillbaka till den efter så många år är fantastiskt. Och att vänskapen djupnade med vissa vänner.
Jag med min favvis Aida.
Mest stolt över?
Att jag blev mer modig och vågade säga ifrån i vissa situationer som inte har varit ok. Vågade säga rakt ut vad jag tyckte och tänkte till personer som stod över mig i maktposition.
//
Jakten på den perfekta mattan 2
Modern prinsessaa
<3
Friday
Mysigt att kunna ta cykeln över till vänner, händer ytterst sällan. Men Emma och hennes man har flyttat närmare oss och med några tramp, en kort båttur och sedan lite mer cyklade så är man framme på Söder och Katarina Bangata.
Pancakes och Västgötska skogar
Älskar min Alice i Underlandet-kopp från Urban Outfitters.
Jag och sis i matchande outfits ;-)
Hjälp katterna att hitta hem
Vissa tankar behöver tänkas
Susanna är en ung, framgångsrik TV-journalist som hamnar i en livskris. Hon gör en reportageresa till Frankrike för att porträttera en känd fransk författare, Daniel, som har dragit sig tillbaka till en bergsby för att leva ett liv i harmoni med naturen. Susanna blir både fascinerad och attraherad. Hemma i Stockholm lever hon och hennes man det goda livet. Shoppar, äter ute, reser, bor i en lyxlägenhet. Kontrasten mellan de två männens livsstilar är alltså enorm. Susanna börjar ifrågasätta sina egna livsval. Hon beslutar sig för att pröva en ny väg och följer med Daniel på en ökenvandring i Sahara.